Kako početi keto bez kalkulatora

Keto često ne puca zbog volje. Puca u 18:00, kad treba smisliti večeru, izračunati grame i sjetiti se šta imaš u frižideru.

Ako si to radio u Excelu, na engleskim sajtovima ili „odokativno“, znaš kako izgleda: jedan dan si dosljedan, sljedeći nisi siguran koliko smiješ, pa odustaneš.

Šta ti zapravo treba

Tri odgovora, svaki dan:

1. Šta da jedem?
2. Koliko smijem?
3. Šta kupiti u marketu?

Kad su ta tri pitanja riješena, keto postaje ritam, ne projekat.

Plan umjesto pogađanja

U Super Keto AI jednom popuniš profil (cilj, težina, aktivnost). Aplikacija napravi sedmodnevni keto jelovnik prilagođen tebi.

Otvoriš Plan — jelo je već tu. Ne moraš biti nutricionist. Ne moraš računati makroe ručno.

Tvoja porcija, ne tuđa

Recept na internetu je standardna porcija. Tvoje tijelo i tvoj cilj nisu standardni.

U planu su grami i makroi tvoji. Ako kuhaš za porodicu, kupovina raste — tvoji brojevi ostaju tvoji.

Lista se piše sama

Najčešći prekid keto plana nije „slaba volja“. To je market bez liste: uzmeš što ti padne na pamet.

Iz jelovnika Super Keto AI pravi listu za kupovinu. Precrtaš, ideš kući, kuhaš.

Ako nisi jeo iz plana

Život nije jelovnik. Restoran, gosti, užina s posla.

Uslikaj tanjir i dodaj kratki opis. AI procijeni kalorije i makroe i stavi ih u dnevnik. Ritam ostaje, čak i kad dan nije savršen.

Počni danas, ne u ponedjeljak

Nalog. Profil. Jelovnik. Gotovo.

Aplikacija je na bosanskom, hrvatskom i srpskom, s jelima koja već poznaješ — ćevapi, čorbe, pečenja u keto verziji.

Preuzmi Super Keto AI na Google Play